Koşu Bilimi

  • Motor Ünite Aktivasyonu (Recruitment)
    Önceki bölümde kas fiber tiplerini, özelliklerini ve kullanılma biçimlerini aktarmaya çalıştım. Konu detaylı olduğu için biraz uzun oldu tabii. Bu bölümde ise kullanılma sürecini aktarmaya çalışacağım. Kas fiberleri gruplar halinde […]
  • Kas Hücresi Tipleri
    Kas hücrelerini tanımladığım serinin ilk bölümünde iki çeşit kas hücresi, yani kas fiberi olduğunu ifade etmiştim. Tip I ve Tip II. Tip I kas fiberi yavaş kasılan (slow-twitch) kas fiberlerini, […]
  • Kasılmanın Biyomekanik Evreleri
    Önceki bölümlerde kas hücresinin özelliklerini ve kasılma mekanizmasının nasıl gerçekleştiğini ifade etmeye çalıştım. Sırada biraz daha detaya boğulacağınız bir konu var. Kayan Filamentler Modeli Kasılma ve gevşeme, bahsetmiş olduğum gibi […]
  • Kasılmanın Elektriksel ve Biyokimyasal Evreleri
    Britanyalı bilim insanı A.F. Huxley, alman meslektaşı ile 1954 yılında geliştirdiği “Kayan Filamentler Teorisi” ile birlikte kasların nasıl kasıldığını ve hareketin ne şekilde gerçekleştiğini ispatlamışlardır. Bu teori hala günceldir ve […]
  • Kasılma Mekanizmasına Giriş
    Kas dokuları uyarı ile kasılıp gevşeyebilen dokulardır ve çizgili kasların çalışabilmesi için dışarıdan uyartı almaları gerekir. Uyartı ile birlikte miyofilamentleri oluşturan aktin ve miyozin proteinleri aktive olurlar, kasılma/gevşeme süreçleri gerçekleşir. […]
  • Kas Hücresi
    Kasların kasılması koşabilmemiz için gerçekleşmesi gereken fizyolojik bir olaydır. Bu nedenle, kasların nasıl inşa edildiğinin ve nasıl kasıldıklarının açıklaması, koşu fizyolojisi ve biyokimyasının anlaşılmasına yardımcı olacaktır. Lise biyolojisinden aşina olduğumuz […]
  • Elektrolitler
    Çeşitli mineraller elektrolit olarak adlandırılırlar çünkü çözündüklerinde ya da eritildiklerinde elektrik yüklü parçacıklara ayrışırlar. Hücresel fonksiyonların sürdürülmesi açısından hayati öneme sahiplerdir. Terleme ile birlikte su kaybedilir ve kan hacminiz azalır. […]
  • Dehidratasyon ve Hiponatremi
    Telafi edilmeyen her 1 litre sıvı kaybında nabzın dakikada 8 atım arttığı, kalp debisinin dakikada 1 litre düştüğü ve vücut sıcaklığının 0,3 derece yükseldiği tespit edilmiştir. Teorik olarak, bu kayıp […]
  • Terleme
    Biz insanlar, oldukça geniş bir aralığa sahip çevresel koşullara göre, oldukça dar bir sıcaklık aralığında vücudumuzu korumaya çalışırız. 35 ile 42 derece arasında. Öte yandan, çevresel koşulların sıcaklık aralığı bilindiği […]
  • Su İhtiyacı
    Enerji kaynağı dediğimizde aklımıza gelen üç şeyi, karbohidrat, yağ ve proteini detaylıca açıkladık. Ancak, bilindiği gibi dışarıdan aldıklarımız bunlarla sınırlı değildir. Oksijen ve su, enerji üretim sürecenin en önemli iki […]