KOŞU MEKANİĞİ
Kategoriler
Etiket: pasif mekanizma
Kategoriler
Koşunun Biyomekaniği
Koşu adımı atarken, yani ayağınız yerle temas ettiğinde, ilk etapta esneme olayı gerçekleşiyor. Bacaklarınızın elastik bileşenleri, ki bunlar tendon ve kaslarınızdır, geriliyorlar. Daha açıklayıcı olmak gerekirse; İlk temas sırasında ister önü, ister ortası, isterse de topuğunuzla yere temas edin, ayak bileğinizin içeri doğru bükülmesi(dorsoflexion) ve aynı esnada diz ekleminizin de ileri ve haliyle aşağı doğru […]
Dayanıklılık performansı, kas mitokondri yoğunluğu, oksijen, karbonhidrat ve yağ mevcudiyetindeki değişikliklerden doğrudan etkilenir. Vo2max; yani fizyolojik dayanıklılık kapasiteniz; yada maksimal oksijen alım hacminiz, kas kılcal damar yoğunluğu, hemoglobin kütlesi, kalp atım hacmi, aerobik enzim aktivitesi ve kas lifi tipi bileşimi gibi çeşitli faktörlerden etkilenir. Mesafe koşusu için yüksek bir vo2max gerekli olsa da, dayanıklılık kapasitesinin […]
